民谚说：“正月初三睡到饱”， 在这个睡饱的日子里， 咱来聊聊睡觉↓↓ 都说“盖住肚脐，脚露外面” 是刻在中国人骨子里的“盖被基因”， 这里面的门道可不浅。 睡眠时， 由皮肤、被子等组成的睡眠微环境温度 比房间温度更重要。 综合来说， 适于睡眠的皮肤温度在34~35℃之间， 被褥温度在31~33℃之间。 要精准控制这 1-2℃的温度浮动范围， 对于只想闭上眼好好睡一觉的人来说， 多少有些太过具体而精准了。 因此， 在温度计都还没问世的时候， “盖被基因”就指导我们， 把脚伸出被子就能控温。 因为